probleme de poids

https://www.budget-serre.com/t2842-recettes-tartesquiches-flans-ww

https://www.budget-serre.com/t2841-recettes-de-sauces-ww

https://www.budget-serre.com/t2840-salades-ww

https://www.budget-serre.com/t2839-recettes-pommes-de-terre-ww


et y en a plein d'autre à suivre dans la même rubrique ...

Merci bcp curly, tu assures

Merci Curly.......

Paprika, merci pour ces explications.

le lundi c'est jour de pesée pour mon programme ww et ce matin j'avais perdu 1 kg donc j'en suis à 3 kg depuis début janvier

Le plus important dans un régime c'est d'être régulier , de boire beaucoup d'eau ( ou infusion ) , de bouger ( sport ) en moyenne 30 min-1 heure/jour , de prendre du magnésium et du fer car le régime puise dans nos réserves .
De respecter ces heures de sommeil , et oui si on ne dort pas assez on a tendance au grignotage .

Je vous encourage les filles !!

merci mamanpoule!!tu vas y arriver!!bonne soirée

A chaque repas essaye de prévoir un féculent+un légume+protéines+fromage ou dessert +fruit si tu as encore faim ou pour un encas

C'est parti pour moi depuis hier.
Le plus dur, boire beaucoup pendant la journée, à part 2 ou 3 cafés, c'est tout ce que je bois..... et ma soupe le soir !
Le sport, je n'en fais pas du tout, faute de temps !
Je prends tous les jours du magnésium et des omégas.
Par contre, je suis une grande gourmande de fruits ; on m'a dit que ce n'était pas bon car trop de sucre ? sniffff

Léa pour le sport ce que tu peux faire , c'est quand tu fais ton ménage , tu rentre ton ventre et serre tes fesses un max puis tu relache (fais sa 10-20 fois dessuite tu verras que sa travaille) . Pour les cuisses , tu descend et monte ( 10-20 fois de suite) quand tu passe l'aspiro ou le balais .
Puis quand tu sors l'aire de rien tu fais de la marche , quand tu portes tes courses utilises ton ventre et ton fessier ainsi que tes cuisses pour te baisser/porter/poser .

Pour les fruits , tu peux te faire des salades de fruits , mais c'est vrai que trop de fruits c'est très bon non plus ( limites en à 3 ) .....

merci écureuil, quelles bonnes idées.... du sport tout en faisant mon quotidien..... il suffit d'y penser mais pas de problème, je m'y met !
MERCIIIIiiiiiiiii

Alors les filles, vous en êtes où ? moi je stagne... j'avais un peu perdu (-600g) la semaine dernière mais là rien ne bouge.

Petite question : avez vous une idée de ce que l'on peut utiliser dans les recettes à la place du beurre ? Merci

coucou


moi j'ai commencé que mardi de cette semaine
je me pèse qu'un vendredi sur 2 et ce sera le suivant
j'ai l'impression d'avoir "dégonflé" déjà, ca fait du bien....mais ca c surement simplement la suppression des boissons gazeuzes....mais c'est....tant mieux !!
j'espere tenir sur la durée...je fais la méthode LSDP

http://les-mets-tisses.blogspot.fr/2013/02/comment-remplacer-le-beurre-recettes.html

Regarde ce lien....peut être ça te donnera des idées

lea39210

tisane
thé
eau gazeuse genre pierrier si tu n'aime pas l'eau plate

J'ai lu que certains remplacent le beurre par du fromage blanc....il paraît que pour les pâtisseries ça marche bien....perso j'ai jamais essayé mais pourquoi pas ?

j'ai jamais essayé non plus et je ne savais pas....a l'occasion j'essayerais ;)

ha oui fromage blanc pourquoi pas
moi perso beurre juste pour le petit déjeuner
si non pas de graisse ou alors juste de l'huile d'olive pour faire rôtir certaine choses
ou crème liquide allégée

Sinon dans les recettes économiques du forum, catégorie recettes allégée il y a plein de recettes WW touts catégories confondues ( entrées, plats, desserts