Ma perte de poids

Bonjour, je me permets d'ouvrir un post ...

Suite à ma prise de sang pour le diabète, les résultats étaient un peu alarmants. Le médecin a commencé à me parler d'insuline. Elle m'a augmenté un des médicaments que je prends. Du coup, j'ai eu un vrai électrochoc.

Je faisais déjà attention dans la mesure du possible ... mais là je suis encore plus vigilante.

Je rééquilibre au mieux mes repas, je pèse mes aliments afin de me faire mon assiette ... du coup, j'ai plus de craquages ...

J'ai déjà perdu rien qu'en équilibrant, prochaine étape que je vais mettre en place, un peu de sport. (Perte de poids depuis samedi 1kg800).

Du coup, ça m'encourage à poursuivre mes efforts. Mon mari me soutient beaucoup. Par contre, j'ai craqué moralement ce week-end, juste après un repas ... mais j'ai repris le dessus.

Je pense que ça va être un travail aussi bien moralement que physiquement à faire sur moi, et à garder sur le long terme. Mais, les mots du médecin résonnent encore.

bon courage Angélique ...

tu voudrais perdre combien de kilos ? (si ce n'est pas indiscret..)

Bon courage ! attention de ne pas perdre trop vite pour ne pas avoir l'effet yoyo

Pourquoi as tu craqué?

valerie05 a écrit:

bon courage Angélique ...

tu voudrais perdre combien de kilos ? (si ce n'est pas indiscret..)

Dans l'idéal, il faudrait que je perde 30 kg ...

Léna a écrit:

Bon courage ! attention de ne pas perdre trop vite pour ne pas avoir l'effet yoyo

Pourquoi as tu craqué?

Je pense qu'au début, je perds bien comme à chaque fois ... en ce qui concerne l'effet yoyo, je vais être vigilante ... le médecin m'a dit que je pouvais mettre un p'tit plaisir par semaine, donc c'est ce que je vais faire, justement pour éviter tout craquage alimentaire ...

Après, ce week-end quand j'ai craqué c'est plus les mots du médecin qui m'ont fait peur, l'insuline, et c'était parès un repas, l'impression de ne pas avoir assez mangé, un truc tout bête, et cette sensation c'est estompé une petite heure après. Il faut que je trouve ce qui me convient au niveau repas ...

Mais, je sais que je vais y arriver, ça ne va pas être facile tous les jours je pense, mais j'y arriverais !!!

Tu devrais prendre un citron à jeun le matin, ça va t'aider à détoxifier

Ensuite tu peux mange de tout mais en petite quantité et un féculent à chaque repas, pour les sauces ce que je fais pour ma fille qui est toujours en perte de poids (même si mon travail est abîmé par ce qu'elle mange avec les potes )  je remplace par du fromage blanc.

Pour l'insuline tu sais ce que tu risque à présent, donc tu prend sur toi pour avancer et tu relève la tête ,allez ! allez !

pour l'astuce Léna

Après, c'est vrai que ce n'est pas un régime proprement dit, c'est plus par rapport au diabète, donc je suis d'autant plus motivée !!!

C'est un rééquilibrage alimentaire, c'est mieux !

Qu'as tu mangé aujourd'hui ?

Ton médecin à raison, il faut un repas plaisir, un cheat meal comme on dit, moi c'est tous les samedis soirs avec mes burgers

Pour le moment, je ne touche pas à mon p'tit déjeuner car il me convient pour tenir la matinée :
donc c'est cappuccino / 4 cracottes beurrées avec un p'tit peu de confiture ou pas / un verre de jus d'orange

Ce midi :
escalope à la créme avec champignons / riz / haricots verts vinaigrette // 1 portion de fromage + 1 pêche

Ben essaie le fromage blanc à la place de la crème pour tes escalopes la prochaine fois , tu me diras ! pareil dans les quiches mets en à la place de la crème

Tu fais ton dextro ?

Je finis mes conserves car le médecin m'a dit de préférer les surgelés plutôt que les conserves où il y a beaucoup plus de sucres dedans ... et rapport qualité aussi, après, je sais que le maîs ce sera toujours en boîte.

Quant au petit plaisir de la semaine, j'ai prévenu mon mari et les enfants, que je ne voulais pas forcément faire 2 sortes de repas donc ce serait la même chose pour tout le monde, et que les p'tits plaisirs j'allais les gérer ... donc nous allons réduire tout ce qui est glace / pizza / hamburger / ... et je mettrais un p'tit plaisir par semaine !!!

Je veux pas me sentir frustrée pour éviter tout craquage ...

Léna a écrit:

Tu fais ton dextro ?

Non, étant donné que je suis cachet, je n'ai pas besoin !!!

Ma mère est sous cachet depuis 5 ans et doit faire son dextro le matin à jeun et le soir .... bizarre qu'il ne te l'ai pas donné , c'est justement ce qui te permet de savoir où tu en ai et de rectifier ton repas suivant s'il est trop haut

Bon courage Angélique, tu vas y arriver, c'est le choc psychologique qui te fallait.

1kg 8 c'est très bien, au départ on part toujours vite, après ça stagne. Mais le principal c'est de rééquilibrer

de boire de l'eau ( plate ! ) pour aider à éliminer

de marcher, très important pour les diabétiques, la marche te fera faire du "sport" sans t'en apercevoir , surtout que les beaux jours sont là , donc profites en pour marcher.

Après tu as surement droit , compte tenue de ta pathologie à voir un nutritionniste , ça serait bien pour qu'au début il t'aide à établir tes menus .

Oui bizarre pour la dextro , que tu ne l'ai pas , comment veux tu savoir où tu en est ? c'est bizarre ça.

Bon courage en tout cas !

Merci Curly, oui c'est vrai là que je vais pouvoir remarcher, et nous allons aller aussi à la piscine ...

Quant à la dextro, j'en parlerais la prochaine fois au médecin pour voir !!!

Parles lui aussi pour le nutri...ça serait bien d'avoir quelques séances

Bon courage Angélique.
Sûr les surgelés bien meilleurs pour la santé les boites c'est bourré de sel aussi donc mauvais pour la circulation. Surtout quand on est en surpoids....J'en sais quelque chose je fais aussi dans les 100kg
Bon courage les régimes c'est pas la joie.

Courage, ce n'est pas facile , moi aussi j'ai beaucoup de poids à perdre et je n'y arrive pas trop pfff je tiens la semaine et tout à coup craquage...

ton petit dej c'est que du sucre en fait ? ton endocrino a validé ça ? la seule chose qui ne fait pas bondir mes glycémies le matin ce sont les flocons d'avoine

Je ne suis pas suivie par un endocrino car mon médecin traitant m'a dit que ce n'était pas la peine étant donné que c'était du diabète type 2, du coup c'est un suivi tous les 3 mois au moment du renouvellement de l'ordonnace + prise de sang.

Là, j'ai pris la collègue de mon médecin traîtant qui est donc mon nouveau médecin traîtant, car je n'arrivais plus avec le suivi, il était trop peu présent par rapport à mes questions ...

Là, quand elle a vu mes résultats, de suite elle a tiré la sonnette d'alarme, et étant donné qu'elle mon dossier sur l'ordinateur (vu que c'est le même cabinet médical), je pense qu'il y aura meilleur suivi !!!

dixlunes a écrit:

Courage, ce n'est pas facile , moi aussi j'ai beaucoup de poids à perdre et je n'y arrive pas trop pfff je tiens la semaine et tout à coup craquage...

ton petit dej c'est que du sucre en fait ? ton endocrino a validé ça ? la seule chose qui ne fait pas bondir mes glycémies le matin ce sont les flocons d'avoine

tu es aussi diabétique Dixlunes ?!

Bon courage Angélique.

C'est une bonne chose de réduire les pizzas et compagnie pour tes enfants, car ils ne sont pas à l'abri non plus.

Bon courage.

Bon courage Angélique, et , je suis à moins 20kg depuis le 08.02.2017.
Je fais beaucoup de sport, ça m'aide beaucoup, si tu as des questions je pourrais peut-être t'aider...
Bses

Angélique78 a écrit:

Je ne suis pas suivie par un endocrino car mon médecin traitant m'a dit que ce n'était pas la peine étant donné que c'était du diabète type 2, du coup c'est un suivi tous les 3 mois au moment du renouvellement de l'ordonnace + prise de sang.

Là, j'ai pris la collègue de mon médecin traîtant qui est donc mon nouveau médecin traîtant, car je n'arrivais plus avec le suivi, il était trop peu présent par rapport à mes questions ...

Là, quand elle a vu mes résultats, de suite elle a tiré la sonnette d'alarme, et étant donné qu'elle mon dossier sur l'ordinateur (vu que c'est le même cabinet médical), je pense qu'il y aura meilleur suivi !!!

Ah bon ? Je ne savais pas que pour un diabète type 2 qu'on ne voyait pas d'endocrino...c'est nouveau ça alors ?

Angélique es tu sûre d'être bien suivi ? Ma mère voit un endocrino pour son diabète ( type 2 également)